Como evitar doenças musculares?
dependendo da intensidade e das causas da dor muscular, é aconselhável um tipo de tratamento ou outro. Mas sempre podemos adaptar uma série de
Existem três hábitos básicos que nos ajudarão a prevenir a dor muscular
1 Faça um desempenho regularmente
27% da população entre 25 e 65 tem o hábito de jogar diariamente ou no mínimo quatro dias por semana.
É muito importante praticar algum esporte, pois fortalece os músculos e as articulações.
2 têm boa higiene postural
74%dos trabalhadores percebem que a atividade diária de seu trabalho pode produzir desconforto muscular.
É importante manter as costas retas e esticar o corpo a cada hora para evitar lesões na inatividade.
3 Siga boa comida e hidratação
Boa dieta e hidratação nos fornece energia e favorece a recuperação muscular. Para que não apenas os músculos, mas também as articulações, possam realizar ao longo do dia, devemos seguir uma dieta variada e equilibrada.
Usando nosso corpo para praticar algum esporte, especialmente se não nos movemos muito em nossa rotina, fortalecermos nossos músculos e articulações. É muito importante aquecer e esticar adequadamente antes e depois de realizar qualquer atividade física.
Se você trabalha na mesma posição, na maioria das vezes é de grande ajuda, para não danificar seus músculos e articulações, estique o corpo a cada hora . Dessa maneira, você evitará possíveis lesões causadas pela inatividade.
No caso de você trabalhar na frente de um computador, não se esqueça de colocar a tela na altura dos olhos, mantenha as costas retas e sem apertar o pescoço.
É essencial ter uma dieta equilibrada para obter energia suficiente para que seus músculos e articulações possam realizar ao longo do dia.
como podemos combater a dor muscular
Para o tratamento da dor muscular , independentemente de sua origem, o consumo de anti-inflamatórios e analgésicos é geralmente usado. Mesmo assim, de acordo com o estudo fisiocrem, mais da metade da população pensa que o uso de analgésicos e anti -inflamatórios deve ser reduzido no tratamento de doenças musculares. Além disso, um uso prolongado e excessivo de anti -inflamatórios farmacêuticos é a longo prazo, efeitos colaterais para a saúde. Até 44% da população recorda a ela em situações de dor muscular. Ao contrário dos anti -inflamatórios orais, os patches , sprays ou géis naturais para dores musculares têm os seguintes benefícios:
Eles podem ser usados mais prolongados.
Eles quase não têm efeitos colaterais
Eles geralmente não apresentam interações com outros medicamentos
Os benefícios de ir a produtos alternativos para aliviar a dor muscular
O primeiro, quase não tem efeito secundário em seu corpo, para que você possa usá-los com maior segurança. Além disso, você pode usá -los por mais tempo. Outra de suas vantagens é que normalmente eles não entram em conflito com outros medicamentos .
Por outro lado, que a composição do produto é de origem natural não significa que ele tenha menos poder de ação do que um medicamento. De fato, é demonstrado que os produtos naturais às vezes são uma das opções mais eficazes para aliviar o desconforto e as dores musculares.
Em fisiocrem, somos especialistas em produtos para músculos, articulações e ligamentos. Temos soluções para preparar músculos e ligamentos ou Evite lesões, como soluções para aliviar a dor muscular e articular. Dentro da gama fisiocrem, você encontrará diferentes produtos adaptados às necessidades do seu estilo de vida :
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