Symptômes de douleurs musculaires
COMMENT PRÉVENIR LES DOULEURS MUSCULAIRES ?
En fonction de l'intensité et des causes des douleurs musculaires, un type de traitement ou un autre est recommandé. Mais nous pouvons toujours adapter une série d'habitudes saines dans notre routine pour soulager les douleurs musculaires ou les prévenir
IL EXISTE TROIS HABITUDES DE BASE QUI NOUS AIDERONT À PRÉVENIR LES DOULEURS MUSCULAIRES
1 Faites de l'exercice régulièrement
27% de la population entre 25 et 65 ans a l'habitude de faire du sport quotidiennement, soit au minimum quatre jours par semaine.
Il est très important de faire du sport car cela renforce les muscles et les articulations.
2 Avoir une bonne hygiène posturale
74 % des travailleurs perçoivent que leur activité professionnelle quotidienne peut provoquer une gêne musculaire.
Il est important de garder le dos droit et d’étirer son corps toutes les heures pour éviter les blessures dues à l’inactivité.
3 Suivez une bonne nutrition et une bonne hydratation
Une bonne nutrition et une bonne hydratation nous donnent de l'énergie et favorisent la récupération musculaire. Pour que non seulement les muscles, mais aussi les articulations, puissent fonctionner tout au long de la journée, nous devons suivre une alimentation variée et équilibrée.
FAIRE DE L'EXERCICE RÉGULIÈREMENT
Habituer notre corps à faire du sport, surtout si nous ne bougeons pas beaucoup dans notre routine, renforce nos muscles et nos articulations. Il est très important de s’échauffer et de s’étirer correctement avant et après toute activité physique.
AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE POSTURALE
Si vous travaillez dans la même position la plupart du temps, il est très utile, pour éviter d'endommager vos muscles et vos articulations, de étirez votre corps toutes les heures. De cette façon, vous éviterez d’éventuelles blessures causées par l’inactivité.
Si vous travaillez devant un ordinateur, n'oubliez pas de placer l'écran à hauteur des yeux, de garder le dos droit et sans vous fatiguer la nuque.
SUIVRE UNE BONNE ALIMENTATION ET UNE BONNE HYDRATATION
Il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée pour obtenir suffisamment d'énergie afin que vos muscles et vos articulations puissent fonctionner tout au long de la journée.
COMMENT NOUS POUVONS COMBATTRE LES DOULEURS MUSCULAIRES
Pour traiter les douleurs musculaires, quelle que soit leur origine, la consommation d'anti-inflammatoires et d'analgésiques est généralement utilisée. Pourtant, selon l'étude Fisiocrem, plus de la moitié de la population pense que l'utilisation d'analgésiques et d'anti-inflammatoires devrait être réduite dans le traitement des affections musculaires. De plus, l'utilisation prolongée et excessive d'anti-inflammatoires pharmaceutiques a des effets secondaires à long terme sur la santé. C'est pour cette raison que de plus en plus de personnes décident de passer à des traitements à caractère naturel. Jusqu'à 44% de la population y a recours dans des situations de douleurs musculaires.
Sur le marché actuel, nous pouvons trouver des patchs, sprays et crèmes anti-inflammatoires à base d'ingrédients naturels. Contrairement aux anti-inflammatoires oraux, les patchs, sprays ou gels naturels contre les douleurs musculaires présentent les bienfaits suivants : >
Ils peuvent être utilisés pendant une période plus longue.
Ils n'ont presque aucun effet secondaire
Normalement, ils ne présentent pas d'interactions avec d'autres médicaments.
LES AVANTAGES DE SE tourner vers des produits alternatifs pour soulager les douleurs musculaires
Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'utilisation de produits contenant des ingrédients naturels, ainsi que des alternatives aux anti-inflammatoires et analgésiques pour soulager les douleurs musculaires, présente de multiples avantages pour notre corps
Tout d'abord, ils n'ont presque aucun effet secondaire sur votre corps, vous pouvez donc les utiliser de manière plus sûre. De plus, vous pouvez les utiliser plus longtemps. Un autre de leurs avantages est qu'ils n'entrent normalement pas en conflit avec d'autres médicaments.
En revanche, le fait que la composition du produit soit d'origine naturelle ne signifie pas qu'il a un pouvoir agissant moindre qu'un médicament. En effet, il est prouvé que les produits naturels constituent parfois l’une des options les plus efficaces pour soulager les douleurs musculaires.
Chez Fisiocrem, nous sommes experts en produits pour les muscles, les articulations et les ligaments. Nous avons à la fois des solutions pour préparer les muscles et ligaments ou prévenir les blessures, mais aussi des solutions pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Au sein de la gamme Fisiocrem, vous trouverez différents produits adaptés aux besoins de votre style de vie :
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