A seconda dell'intensità e delle cause del dolore muscolare, si consiglia un tipo di trattamento o un altro. Ma possiamo sempre adattare una serie di abitudini sane nella nostra routine per alleviare il dolore muscolare o prevenirlo

ALLENATI REGOLARMENTE

Abituare il nostro corpo a fare sport, soprattutto se ci muoviamo poco nella nostra routine, rafforza i nostri muscoli e le nostre articolazioni. È molto importante riscaldarsi e fare stretching correttamente sia prima che dopo aver svolto qualsiasi attività fisica.

AVERE UNA BUONA IGIENE POSTURALE

Se lavori nella stessa posizione per la maggior parte del tempo, è molto utile, per evitare di danneggiare muscoli e articolazioni, allungare il corpo ogni ora. In questo modo eviterai possibili infortuni causati dall'inattività.

Se lavori davanti al computer, non dimenticare di posizionare lo schermo all'altezza degli occhi, tieni la schiena dritta e senza sforzare il collo.

SEGUI UNA BUONA DIETA E UNA BUONA IDRATAZIONE

È essenziale seguire una dieta equilibrata per ottenere energia sufficiente affinché i muscoli e le articolazioni possano funzionare durante il giorno.

Per trattare il dolore muscolare, indipendentemente dalla sua origine, viene solitamente utilizzato il consumo di antinfiammatori e analgesici. Tuttavia, secondo lo studio Fisiocrem, più della metà della popolazione ritiene che si debba ridurre l'uso di analgesici e antinfiammatori nel trattamento dei disturbi muscolari. Inoltre, l'uso prolungato ed eccessivo di antinfiammatori farmaceutici ha effetti collaterali a lungo termine sulla salute. Per questo motivo, sempre più persone decidono di passare a trattamenti di carattere naturale. Fino al 44% della popolazione vi ricorre in situazioni di dolori muscolari.
Nel mercato attuale possiamo trovare cerotti, spray e creme antinfiammatorie a base di ingredienti naturali. A differenza degli antinfiammatori orali, i cerotti, gli spray o i gel naturali contro i dolori muscolari hanno i seguenti benefici: >

Possono essere utilizzati per un periodo di tempo più lungo. 
Non hanno quasi effetti collaterali
Normalmente non presentano interazioni con altri farmaci

I BENEFICI DEL RIVOLGERSI A PRODOTTI ALTERNATIVI PER ALLEVIARE I DOLORI MUSCOLARI

Come abbiamo accennato in precedenza, l'utilizzo di prodotti con ingredienti naturali, nonché alternative agli antinfiammatori e agli analgesici per alleviare il dolore muscolare, presenta molteplici benefici per il nostro corpo.

Prima di tutto, non hanno quasi effetti collaterali sul tuo corpo, quindi puoi usarli in modo più sicuro. Inoltre, puoi usarli più a lungo. Un altro dei loro vantaggi è che normalmente non sono in conflitto con altri farmaci.

D'altra parte, il fatto che la composizione del prodotto sia di origine naturale non significa che abbia un potere d'azione inferiore a quello di un farmaco. Infatti, è dimostrato che i prodotti naturali sono talvolta una delle opzioni più efficaci per alleviare dolori muscolari.