Come prevenire i disturbi muscolari e come possiamo combattere il dolore muscolare
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La maggior parte degli spagnoli soffre di dolori muscolari che ci condizionano nei nostri giorni per giorno. Da Rehabmedic, vogliamo aiutarti a ridurre al minimo il dolore muscolare e/o articolare causato da un cambiamento radicale delle tue abitudini.
Spiegheremo tutto sui sintomi che puoi soffrire quando si hanno dolori muscolari, come prevenirli e trattarli per ottenere una buona salute muscolare.
i sintomi del dolore muscolare
Secondo lo studio sulla salute muscolare condotta da Physiocrem e dall'Associazione di fisioterapeuta spagnola, il 24% della popolazione tra 25 e 65 anni soffre di un qualche tipo di disagio muscolare nella loro vita quotidiana.
condizioni muscolari dolori alla vita quotidiana
Intenso dolore quotidiano condiziona la vita del 95% delle persone che soffrono. Questa proporzione è del 75% tra coloro che soffrono quotidiani moderati o minori.
Anche il 22% di coloro che soffrono di dolore o disagio sporadico, è condizionato dalla loro vita quotidiana per questo disagio o dolore.
Si riduce la mia qualità di vita
8,6% occasioni rare
28,5% frequentemente
47,8% giornaliero
Sì Cambia la mia routine per alleviare il dolore
31 % frequentemente
27 % giornaliero
14,6 % al giorno con dolore intenso
Non mi influisce nel mio giorno per giorno
77,6 % occasioni rare
40,5 % frequentemente
5,7 % al giorno con dolore intenso
I sintomi del dolore muscolare sono causati da una serie di condizioni, come posture cattive, una lesione muscolare, stress o cattive abitudini, come una pausa infine. È importante conoscere i sintomi del dolore in due gruppi: cause correlate e cause non correlate all'attività muscolare.
Cause correlate e Cause non correlate all'attività muscolare .
Cause relative all'attività muscolare
Possono apparire durante l'esercizio fisico o successivi. Ciò include rigidità muscolare, crampi e distanze.
Cause non correlate all'attività muscolare
La cattiva igiene posturale, le cattive abitudini come la mancanza di sonno, lo stress o la cattiva dieta possono anche manifestarsi nel dolore muscolare. Potrebbe esserci anche una relazione con alcune malattie croniche, virus e un'altra condizione che necessita di assistenza medica.
Inoltre, sia l'intensità che la frequenza di questi sintomi del dolore muscolare, determinano il grado di condizionamento della vita delle persone che ne soffrono. Questo dolore può essere accompagnato da:
a volte Il dolore muscolare può essere accompagnato da debolezza muscolare . Ciò significa che la persona che soffre di esso non è in grado di svolgere alcuni compiti per mancanza di forza muscolare. Questa mancanza di forza di solito deriva dalla precedente fatica muscolare causata da un eccesso prolungato di attività fisica o da disturbi del sonno, depressione, malattie cardiache, polmonare, tra gli altri. In alcuni casi, può anche essere dovuta una malattia cronica.
può verificarsi in qualsiasi muscolo del corpo, ma per lo più di solito si verificano sulle gambe . Gli spasmi, o anche chiamati crampi muscolari, si verificano quando il muscolo si contrae senza controllo e non si rilassa. Gli spasmi muscolari di solito si verificano quando un muscolo è sovraccarico o ha una lesione muscolare . Può verificarsi anche quando si pratica l'esercizio fisico e non sei adeguatamente idratato o a causa della mancanza di minerali , come il potassio o il calcio. A seconda della parte del corpo in cui si verifica, questo può darci indizi per conoscere la ragione della causa. Gli spasmi causati nella parte superiore della gamba sono più comuni quando praticano l'esercizio o il salto, mentre gli spasmi nel collo o nell'area della colonna vertebrale di solito sono causati dallo stress.
La fatica muscolare è la disabilità o la mancanza di forza per continuare a svolgere un'attività.
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