Como evitar doenças musculares e como podemos combater a dor muscular
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A maioria dos espanhóis sofre de dores musculares que nos condicionam no dia a dia. Do Rehabedic, queremos ajudá -lo a minimizar a dor muscular e/ou articular causada por uma mudança radical de seus hábitos.
Vamos explicar tudo sobre os sintomas que você pode sofrer quando tiver dores musculares, como evitá-las e tratá-las a obter boa saúde muscular.
Os sintomas da dor muscular
De acordo com o estudo de saúde muscular, conduzido pelo fisiocrem e pela Associação Espanhola de Fisioterapeuta, 24% da população entre 25 e 65 sofre algum tipo de desconforto muscular em suas vidas diárias.
Condições Dor muscular Sua vida diária
A dor diária intensa condiciona a vida 95% das pessoas que sofrem. Essa proporção é de 75% entre os que sofrem de desconforto diário moderado ou menor.
Mesmo 22% dos que sofrem de dor ou desconforto esporádicos são condicionados por sua vida diária por esse desconforto ou dor.
Sim reduza minha qualidade de vida
8,6% ocasiões raras
28,5% frequentemente
47,8% diariamente
Sim mude minha rotina para aliviar a dor
31 % frequentemente
27 % diariamente
14,6 % diariamente com dor intensa
Não me afeta no meu dia a dia
77,6 % ocasiões raras
40,5 % frequentemente
5,7 % diariamente com dor intensa
Os sintomas da dor muscular são causados por uma série de condições, como posturas ruins, lesão muscular, estresse ou maus hábitos, como uma quebra desnecessária. É importante conhecer os sintomas da dor em dois grupos: causas e causas relacionadas não relacionadas à atividade muscular.
causas relacionadas e causas não relacionadas à atividade muscular .
Causas relacionadas à atividade muscular
Eles podem aparecer durante o exercício físico ou mais tarde. Isso inclui rigidez muscular, cólicas e distensões.
Causas não relacionadas à atividade muscular
Higiene postural ruim, maus hábitos, como falta de sono, estresse ou dieta ruim, também podem se manifestar na dor muscular. Também pode haver um relacionamento com algumas doenças crônicas, vírus e outra condição que precisa de assistência médica.
Além disso, tanto a intensidade quanto a frequência desses sintomas da dor muscular, determinam o grau de condicionamento da vida das pessoas que sofrem com ela. essa dor pode ser acompanhada por:
às vezes A dor muscular pode ser acompanhada pela fraqueza muscular . Isso significa que a pessoa que sofre disso não pode executar algumas tarefas por falta de força muscular. Essa falta de força geralmente vem da fadiga muscular anterior causada por um excesso prolongado de atividade física ou por distúrbios do sono, depressão, doença cardíaca, pulmonar, entre outros. Em alguns casos, uma doença crônica também pode ser devida.
pode ocorrer em qualquer músculo corporal, mas principalmente eles geralmente ocorrem nas pernas . Os espasmos, ou também chamados de cólicas musculares, acontecem quando o músculo se contrai sem controle e não relaxa. Os espasmos musculares geralmente ocorrem quando um músculo é sobrecarregado ou tem uma lesão muscular . Também pode ocorrer quando você pratica exercícios e você não está adequadamente hidratado ou devido à falta de minerais , como potássio ou cálcio. Dependendo da parte do corpo em que ocorre, isso pode nos dar pistas para saber o motivo da causa. Os espasmos causados no topo da perna são mais comuns ao praticar exercícios ou saltar, enquanto espasmos no pescoço ou na área da coluna geralmente são causados pelo estresse.
A fadiga muscular é a deficiência ou a falta de força para continuar realizando uma atividade.
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