Como prevenir doenças musculares e como podemos combater dores musculares
INÍCIO
A maioria dos espanhóis sofre de dores musculares que nos afetam em nossas vidas diárias. Na RehabMedic, queremos ajudá-lo a minimizar as dores musculares e/ou articulares causadas por uma mudança radical nos seus hábitos.
Explicaremos tudo sobre os sintomas que você pode sofrer quando tem dores musculares, como preveni-los e tratá-los para obter bons músculos saúde.
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OS SINTOMAS DE DOR MUSCULAR
Segundo o estudo sobre saúde muscular realizado pela Fisiocrem e pela Associação Espanhola de Fisioterapeutas, 24% da população entre 25 e 65 anos sofre de algum tipo de desconforto muscular no dia a dia.
DOR MUSCULAR CONDICIONA SUA VIDA DIÁRIA
A dor diária intensa condiciona a vida de 95% das pessoas que sofrem. Essa proporção é de 75% entre aqueles que sofrem desconforto moderado ou leve diariamente.
Mesmo 22% daqueles que sofrem dores ou desconfortos esporádicos têm seu dia a dia condicionado por esses desconfortos ou dores.
Sim, reduz minha qualidade de vida
8,6% em raras ocasiões
28,5% com frequência
47,8% diariamente
79,6% diariamente com dor intensa
Eu mudo minha rotina para aliviar a dor.
13,8% em raras ocasiões
31% de frequência
27% diariamente
14,6% diariamente com dor intensa
Isso não me afeta no meu dia a dia
77,6% em raras ocasiões
40,5% com frequência
25,2% diariamente
5,7% diariamente com dor intensa
Os sintomas das dores musculares são causados por uma série de condições, como má postura, lesão muscular, estresse ou maus hábitos, como descanso inadequado. É importante conhecer os sintomas da dor em dois grupos: causas relacionadas e causas não relacionadas à atividade muscular.
Podemos classificar os sintomas de dor em dois grupos: causas relacionadas e causas não relacionadas à atividade muscular b>.
CAUSAS RELACIONADAS À ATIVIDADE MUSCULAR
Eles podem aparecer durante ou após o exercício físico. Isso inclui rigidez muscular, cãibras e distensões.
CAUSAS NÃO RELACIONADAS À ATIVIDADE MUSCULAR
A má higiene postural, maus hábitos como falta de sono, estresse ou má alimentação também podem se manifestar em dores musculares. Também pode haver relação com doença crônica, vírus e outras condições que exijam assistência médica.
Além disso, tanto a intensidade quanto a frequência desses sintomas de dores musculares determinam o grau de condicionamento da vida das pessoas que as sofrem. Essa dor pode ser acompanhada por:
Às vezes, a dor muscular pode ser acompanhada de fraqueza muscular. Isso significa que a pessoa que sofre é incapaz de realizar algumas tarefas por falta de força muscular. Essa falta de força geralmente advém de fadiga muscular prévia causada por excesso prolongado de atividade física ou por distúrbios do sono, depressão, doenças cardíacas e pulmonares, entre outras. Em alguns casos, também pode ser devido a uma doença crônica.
Eles podem ocorrer em qualquer músculo do corpo, mas ocorrem principalmente nas pernas. Os espasmos, também chamados de cãibras musculares, ocorrem quando o músculo se contrai incontrolavelmente e não relaxa. Os espasmos musculares geralmente ocorrem quando um músculo está sobrecarregado ou sofre uma lesão muscular. Também pode ocorrer quando você faz exercícios e não está devidamente hidratado ou devido à falta de minerais, como potássio ou cálcio. Dependendo da parte do corpo em que ocorre, isso pode nos dar pistas sobre o motivo da causa. Os espasmos causados na parte superior da perna são mais comuns durante exercícios como correr ou pular, enquanto os espasmos no pescoço ou na região da coluna geralmente são causados por estresse.< /span>
A fadiga muscular é a incapacidade ou falta de força para continuar realizando uma atividade. Existem muitos fatores que determinam sua origem como uma má alimentação ou hidratação, falta de sono ou overtraining.
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