Comment prévenir les maladies musculaires et comment lutter contre les douleurs musculaires
ACCUEIL
La plupart des Espagnols souffrent de douleurs musculaires qui nous affectent dans notre vie quotidienne. Chez RehabMedic, nous souhaitons vous aider à minimiser les douleurs musculaires et/ou articulaires causées par un changement radical de vos habitudes.
Nous vous expliquerons tout sur les symptômes dont vous pouvez souffrir lorsque vous ressentez des douleurs musculaires, comment les prévenir et les traiter pour obtenir une bonne musculature santé.
LES SYMPTÔMES DES DOULEURS MUSCULAIRES
Selon l'étude sur la santé musculaire réalisée par Fisiocrem et l'Association espagnole des physiothérapeutes, 24 % de la population entre 25 et 65 ans souffre d'un certain type d'inconfort musculaire dans sa vie quotidienne.
LES DOULEURS MUSCULAIRES CONDITIONNENT VOTRE VIE QUOTIDIENNE
Les douleurs quotidiennes intenses conditionnent la vie de 95 % des personnes qui en souffrent. Cette proportion est de 75 % parmi ceux qui souffrent quotidiennement d’inconforts modérés ou légers.
Même 22 % de ceux qui souffrent de douleurs ou d’inconforts sporadiques voient leur vie quotidienne conditionnée par ces inconforts ou ces douleurs.
Oui, cela réduit ma qualité de vie
8,6 % en de rares occasions
28,5 % fréquemment
47,8 % par jour
79,6 % quotidiennement avec douleur intense
Je change ma routine pour soulager la douleur.
13,8 % en de rares occasions
31 % fréquemment
27 % par jour
14,6 % par jour avec douleur intense
Cela ne m'affecte pas dans ma vie de tous les jours
77,6 % en de rares occasions
40,5 % fréquemment
25,2 % par jour
5,7 % par jour avec douleur intense
Les symptômes des douleurs musculaires sont causés par une série de conditions, comme une mauvaise posture, une blessure musculaire, le stress ou de mauvaises habitudes, comme un repos insuffisant. Il est important de connaître les symptômes de la douleur en deux groupes : les causes liées et les causes non liées à l'activité musculaire.
Nous pouvons classer les symptômes de la douleur en deux groupes : causes liées et causes non liées à l'activité musculaire b>.
CAUSES LIÉES À L'ACTIVITÉ MUSCULAIRE
Ils peuvent apparaître pendant ou après un exercice physique. Cela inclut la raideur musculaire, les crampes et les tensions.
CAUSES NON LIÉES À L'ACTIVITÉ MUSCULAIRE
Une mauvaise hygiène posturale, de mauvaises habitudes comme le manque de sommeil, le stress ou une mauvaise alimentation peuvent également se manifester par des douleurs musculaires. Il peut également y avoir un lien avec une maladie chronique, un virus ou une autre affection nécessitant une assistance médicale.
De plus, l'intensité et la fréquence de ces symptômes de douleurs musculaires déterminent le degré de conditionnement de la vie des personnes qui en souffrent. Cette douleur peut être accompagnée de :
Parfois les douleurs musculaires peuvent être accompagnées d'une faiblesse musculaire. Cela signifie que la personne qui en souffre est incapable d'effectuer certaines tâches en raison d'un manque de force musculaire. Ce manque de force provient généralement d'une fatigue musculaire antérieure causée par un excès prolongé d'activité physique ou par des troubles du sommeil, la dépression, des maladies cardiaques et pulmonaires, entre autres. Dans certains cas, cela peut également être dû à une maladie chronique.
Ils peuvent survenir dans n'importe quel muscle du corps, mais ils surviennent principalement dans les jambes. Les spasmes, également appelés crampes musculaires, surviennent lorsque le muscle se contracte de manière incontrôlable et ne se détend pas. Les spasmes musculaires surviennent généralement lorsqu'un muscle est surmené ou présente une blessure musculaire. Cela peut également survenir lorsque vous faites de l'exercice et que vous n'êtes pas correctement hydraté ou en raison d'un manque de minéraux, comme le potassium ou le calcium. Selon la partie du corps dans laquelle cela se produit, cela peut nous donner des indices sur la raison de la cause. Les spasmes provoqués dans la partie supérieure de la jambe sont plus fréquents lors d'exercices tels que la course ou le saut, tandis que les spasmes dans la région du cou ou de la colonne vertébrale sont généralement provoqués par le stress.< /span>
La fatigue musculaire est l'incapacité ou le manque de force de continuer à effectuer une activité. De nombreux facteurs déterminent son origine en tant que mauvaise alimentation ou hydratation, manque de sommeil ou surentraînement.
and then Add to Home Screen.